Yorgunluk için en iyi vitamin hangisi? Vücudun tüm fonksiyonları için olmazsa olmaz olan su, yokluğunda yorgunluğa neden olur. Düzenli su içtiğinizde yorgunluk sorunu çözülebilir. Akla ilk gelen takviyeler magnezyum, D vitamini, B12 vitamini ve demir takviyeleridir. Aşırı yorgunluk ve halsizliğe ne iyi gelir? Su, ılık süt, ginseng çayı, muz, badem, fındık, kabak çekirdeği, chia tohumu ve yulaf ezmesi gibi taze meyveler, demir, potasyum, magnezyum ve omega-3 gibi bileşenleri ve içerdikleri vitamin ve minerallerle enerji veren besinler arasındadır. Sebze ve tahıllar aracılığıyla kafein içeriğini azaltmak yorgunlukla mücadelede iyidir. Sürekli halsizlik, yorgunluk ve uyku hali için hangi vitamin? Özellikle B vitamini eksikliği…
Yorum Bırak