Etiket: Karanlıkta uyumak boy uzatır mı

Karanlıkta uyumak neden önemli? Dorak’a göre vücudumuz alacakaranlıkta hücre yenileyici ve bağışıklık düzenleyici hormon melatonin salgılar. “Karanlıkta uzun ve düzenli uyku” bu salgıyı artırır ve kansere karşı bağışıklığı güçlendirir. Bu nedenle kör insanlarda kanser riski düşüktür. Işıkta uyursak ne olur? “Melatonin denen bir hormon var, biyoritmi belirliyor, geceleri salgılanıyor. Bu melatonin hormonunun salgılanabilmesi için uyuduğunuz ortamın tamamen karanlık olması gerekiyor. Biraz parlaklık ve güneş ışığı melatonin salınımını baskılıyor ve uyumaya devam edemiyoruz, uyanık yaşıyoruz. Karanlıkta uyumak boy uzatır mı? Karanlıkta uyumak çocuğun uyku kalitesini artırsa da, çocuğun doğrudan daha uzun boylu olmasına neden olduğu kanıtlanmamıştır. Başka bir deyişle, karanlıkta uyumak…