Günde 30 dakika spor ayda kaç kilo? Koşu bandını günde ortalama 30 dakika kullanırsanız ayda 5 kiloya kadar verebileceğiniz söyleniyor. Düz bir zeminde yaklaşık 5 dakika 1-2 km/saat hızla ısının. Kilo vermek istiyorsanız bu kesinlikle en iyi taktik değil.7 Nis 2023 Koşu bandını günde ortalama 30 dakika kullanırsanız ayda 5 kiloya kadar verebileceğiniz söyleniyor. Düz bir zeminde yaklaşık 5 dakika 1-2 km/saat hızla ısının. Kilo vermek istiyorsanız bu kesinlikle en iyi taktik değil. Her gün yarım saat spor yapmak zayıflatır mı? İngiltere’de yapılan bir araştırma, haftada beş gün yarım saat tempolu yürüyüş yapmanın, koşu ve yüzme gibi diğer egzersizlere göre…
Yorum Bırak